Category Archives: Cẩm nang sức khỏe

Tuyển sinh tham gia các lớp học Yoga cho các bà mẹ tương lai

Thời gian gần đây các mẹ bầu thường khuyên nhau tham gia lớp học Yoga dành cho bà bầu. Nhiều bà mẹ chưa biết rõ về những lớp học này nên còn đang băn khoăn không biết nên hay không nên tham gia và không biêt có ảnh hưởng đến bé hay không? Vậy để giải đáp những thắc mắc của các mẹ, admin xin cung cấp những thông tin về các lớp học Yoga hiện nay, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Những thông tin cần biết về lớp học Yoga dành cho bà bầu.

Hiện nay một số bệnh viện phụ sản lớn như bệnh viện phụ sản Hà Nội,…thường khuyên các mẹ bầu đến các lớp học yoga dành riêng cho các bà mẹ đang mang thai. Việc tham gia các lớp học này sẽ là sự chuẩn bị những kiến thức, hướng dẫn để mẹ bầu biết cách chuẩn bị cho quá trình sinh nở sắp tới.

Những chuẩn bị toàn diện về sức khỏe sẽ rất tốt cho cuộc sống với em bé mới chào đời , đặc biệt những lớp hướng dẫn này cũng là nơi lý tưởng để bạn giao lưu với những ông bố bà mẹ tương lai – những người có chung mối lo lắng và thắc mắc như bạn.

Khi mang thai, các mẹ thường bị tình trạng căng thẳng, stress nặng do đó khi tham gia các khóa học Yoha dành cho bà bầu sẽ giúp cho họ cảm thấy thư giãn, thoải mái, giải tỏa strees…cho thai nhi phát triển một cách toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. Mặt khác, việc tập luyện sẽ giúp điều hòa hô hấp, tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai. Chắc hẳn với những lợi ích mà lớp học Yoga mang lại thì bạn đã có câu trả lời nên hay không nên tham gia lớp học Yoga rồi nhé.

Yoga cho bà bầu – đầu tư đúng đắn cho con của bạn.

Hiện nay, các lớp học Yoga được mở ra ngày càng nhiều để phục vụ nhu cầu của các mẹ bầu. Các mẹ có thể tìm những lớp tại các nhà văn hóa hoặc các trung tâm, câu lạc bộ. Các mẹ không nên tự ý tập theo các video và bài tập trên mạng như vậy có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi trong bụng nếu bạn tập không đúng cách. Hãy đến các trung tâm hoặc các lớp học với sự hướng dẫn của các giáo viên dày dặn kinh nghiệm để có thể phát huy tốt nhất các lợi ích của bài tập. Bạn có thể tham gia các lớp học uy tín để an tâm hơn về chất lượng dịch vụ nhé.

Tham gia các lớp học Yoga cho bà bầu rất có lợi vì nó giúp bạn học cách hít thở sâu và thư giãn đồng thời giữ tinh thần minh mẫn và rất phù hợp cho phụ nữ mang thai khi mà cơ thể rta dễ mệt mỏi khi phải đối mặt với áp lực công việc, sinh nở và thời gian chuẩn bị làm mẹ. Nếu mẹ bầu nào lần đầu tiên học Yoga thì cần bắt đầu với những bài tập yoga đầu tiên chuyên sâu về tập hít thở và điều hòa nhịp thở.

Tham gia lớp học Yoga vào thời điểm nào là tốt nhất?

Hầu hết những lớp học yoga cho bà bầu được tổ chức trong vòng từ 6 – 8 tuần trong các tháng cuối cùng của thai kỳ. Đây là thời điểm thích hợp để giúp cho thai nhi cũng như sức khỏe của các mẹ được đảm bảo tốt nhất. Thông thường các mẹ sẽ đăng kí tham gia các lớp Yoha trước từ tuần thứ 12. Bởi yoga cho bà bầu 3 tháng đầu cũng là rất cần thiết cho thai phụ.

Để có một kết qủa tốt nhất, các mẹ nên đi tập thường xuyên và đều đặn. Các mẹ nên lưu ý sau mỗi buổi tập chúng ta không nên tập các môn thể thao khác, hãy đi dạo thả lỏng các cơ, sẽ tốt cho cơ thể hơn. Trong thời gian tập hay sau khi tập, nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu ở các cơ bắp, bạn nên nhẹ nhàng xoa bóp các cơ của mình bạn sẽ bớt đau và dễ chịu hơn.

Những bài tập Yoga dành cho bà bầu là một phương pháp lí tưởng dành cho mẹ bầu có thể giữ gìn vóc dáng trong suốt thai kì cũng như tạo điều kiện tốt cho thai nhi của bạn phát triển một cách toàn diện.

Giới thiệu và tầm quan trọng của cây thuốc và thảo mộc

Thuật ngữ ” cây thuốc ” bao gồm các loại cây trồng khác nhau được sử dụng trong thảo mộc. Đó là việc sử dụng thực vật cho các mục đích y học, và nghiên cứu về những sử dụng như vậy kham khảo thêm tại đây https://thuocnamlenhan.com
Từ ” thảo mộc ” được bắt nguồn từ từ Latin, “herba” và từ tiếng Pháp “herbe”. Bây giờ một ngày, thảo mộc đề cập đến bất kỳ phần nào của cây như trái cây, hạt giống, thân, vỏ, hoa, lá, kỳ thị hoặc gốc, cũng như cây không có gỗ. Trước đó, thuật ngữ “thảo mộc” chỉ áp dụng cho cây không có thân gỗ, kể cả cây từ cây và bụi cây. Những cây thuốc này cũng được sử dụng làm thực phẩm, flavonoid, thuốc men hoặc nước hoa cũng như trong các hoạt động tinh thần nhất định.
Cây đã được sử dụng cho các mục đích y tế lâu trước thời kỳ tiền sử. Các bản thảo của Unani cổ đại Papyrus Ai Cập và các bài viết Trung Quốc mô tả việc sử dụng các loại thảo mộc. Bằng chứng cho thấy Unani Hakims, Ấn Độ Vaids và các nền văn hoá châu Âu và Địa Trung Hải đã sử dụng các loại thảo mộc trong hơn 4000 năm làm thuốc. Các nền văn hoá bản địa như Rome, Ai Cập, Iran, Châu Phi và Mỹ đã sử dụng các loại thảo mộc trong các nghi lễ chữa bệnh của họ, trong khi các hệ thống y học cổ truyền đã phát triển khác như Unani, Ayurveda và Y học Trung Quốc, trong đó các liệu pháp thảo dược được sử dụng một cách có hệ thống.

cay thuoc thao moc
Các hệ thống y học truyền thống tiếp tục được áp dụng rộng rãi trên nhiều tài khoản. Sự gia tăng dân số, cung cấp thuốc không đủ, chi phí điều trị, tác dụng phụ của một số loại thuốc tổng hợp và sự phát triển của kháng thuốc đối với các loại thuốc đang được sử dụng cho các bệnh truyền nhiễm đã làm tăng sự nhấn mạnh vào việc sử dụng các vật liệu thực vật làm nguồn thuốc cho nhiều loại của bệnh nhân.
Trong số các nền văn minh cổ đại, Ấn Độ đã được biết đến như là kho chứa nhiều cây thuốc. Rừng ở Ấn Độ là kho chính của một số lượng lớn các cây thuốc và thơm, phần lớn được thu thập làm nguyên liệu để sản xuất thuốc và các sản phẩm nước hoa. Khoảng 8.000 loại thuốc thảo dược đã được mã hoá trong hệ thống AYUSH ở INDIA. Thuốc Ayurveda, Unani, Siddha và Folk (bộ lạc) là những hệ thống chính của các loại thuốc bản địa. Trong số những hệ thống này, Ayurveda và Unani Medicine được phát triển và được áp dụng rộng rãi ở Ấn Độ các quy đinh về dược, thuốc được quy định tại đây http://www.moh.gov.vn/QA/Pages/TraLoiChatVanDBQH.aspx?ItemID=10
Gần đây, WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) ước tính rằng 80% người trên toàn thế giới dựa vào các loại thuốc thảo dược cho một số khía cạnh của nhu cầu chăm sóc sức khoẻ ban đầu của họ. Theo WHO, khoảng 21.000 loài thực vật có tiềm năng được sử dụng như cây thuốc chữa bệnh.
Theo dữ liệu có sẵn trên ba phần tư dân số thế giới chủ yếu dựa vào thực vật và chiết xuất thực vật cho nhu cầu chăm sóc sức khoẻ của họ.